Ioga para crianças

Abaixo deixo links para alguns editoriais sobre Ioga para Crianças e Ioga na Escola.

Se souberem de mais artigos, por favor, me passem nos comentários.

Namastê,

Erica Akira

Meus agradecimentos às professoras Mônica e Cristina, diretora e vice-diretora do Projeto Girassol, por confiarem em mim nesse projeto.

Contato:
ericaakirasp@gmail.com

celular: (19) 9451-8997 (Claro)

Penso que você talvez se surpreenderia com o quanto a prática do yoga tem influenciado e feito parte da nossa vida (dos praticantes). A yoga vem sendo praticada a séculos para curar as necessidades emocionais, espirituais e físicas.
Pessoas de todo o mundo praticam yoga de diversas maneiras. O yoga é uma forma de manter um balanço saudável em suas vidas.

Algumas pessoas acham a prática do yoga algo muito “lento”. Se compararmos a exercícios do tipo “daça aeróbica”, corrida, musculação e afins, é realmente mais lento.
Porém, no yoga você não faz apenas repetições: aprendemos a nos focar, a cada postura, na musculatura que está sendo usada no momento. Isso nos traz uma consciência corporal crescente e benéfica.

No mundo moderno, rápido, ocupado e estressado, muitas são as pessoas que esqueceram de ouvir o próprio corpo. O yoga nos traz devolta essa capacidade de estarmos em sintonia com o nosso corpo.
No yoga há menos competição, menos estresse e isso nos traz uma sensação de bem estar a cada prática.

Para quem se torna praticante (alunos de yoga) é possível fazer alguns trechos de práticas (posturas e exercícios) em casa. Além de ser bom para o corpo que vai assim ganhando aos poucos mais flexibilidade, é bom para ajudar pessoas que reclamam não conseguirem manterem uma rotina, uma disciplina: quanto mais fazemos yoga, mais queremos praticar.

Flexibilidade que nos ajuda a ouvir o corpo a achar posturas corretas no dia-a-dia. Muitos relatam terem se livrado das dores nas costas.
Eu mesma sofria muito com dores nos ombros e na nuca, resultado de muito tempo trabalhando sentada à frente do computador. No meu caso, notei melhora já no primeiro mês de prática, isso a alguns muitos anos atrás, quando eu era apenas aluna de yoga.

A lista de benefícios é imensa. São inúmeros os benefícios do yoga. O yoga pode lhe dar mente e corpo saudáveis.
Os exercícios tonificam o corpo e tornam a mente flexível. Há várias formas de yoga, alguns alunos preferem uma aula mais física (seu instrutor sempre te ajudará a manter mente e corpo na prática); outros podem querer se aprofundar mais e conhecer o lado espiritual. Você decide o melhor prá você.

Por quê você quer começar yoga?
Qual a forma melhor prá você?
O princípios do yoga são bem simples: relaxar, se desligar de tudo, se alongar e você já começará a se sentir melhor. A partir de então você sempre pode conversar com seu instrutor sobre o que você busca na prática yogue.

A yoga pode lhe trazer a saúde e o bem-estar que você está procurando.

É uma sequência fácil, que a maioria das pessoas pode e consegue fazer.
Não há necessidade de se alongar até o limite, principalmente se você ainda está começando na prática dos ásanas. Conte sempre com a orientação de seu Instrutor de Yoga: ele é a pessoa preparada para lhe dizer se você pode ir “mais um pouquinho” em um alongamento.

Namastê.

Créditos musicais / Musical credits:

Ivan Chew – No land in sight
blog  http://myrightbrain.wordpress.com